크~~ ~ 하하하하하ㅏ.

[부천 스탠딩공연] D -7 !!!!
[몸치 탈출] !!!!

그냥 뛰면 힘드니까, 요거보고, 미리미리 동작을 연습해두세요.
쉽고 재미납니다. ㅎㅎㅎㅎ.

아~~이것도 힘든데..클났네요-.-;;;

요즈음은 노인도 노인전용 콜라택에 가십니다. 춤도 경쟁력의 시대 !!!
입장료; 남성 2000원, 여성 1000원.
초등학교도 2교시 끝나면, 스트레칭겸 운동겸 간단히. ㅎㅎ
오늘부터 매일 매일, 토,일,월,화,수,목,금,토요일 오전까지 8일간하면O.K.

제일먼저 스탠딩을 외쳤던 젊은 미지인이여!!!! 미리 연습했다가 그날 발산하라 !!!!!!!

개다리춤은 그런대로 따라 하것는디..
다른것은 힘들어 난.. 흐흐흐..

엥~~~
미지밴드는 하루 몇시간씩 연습하잖아요? 미지밴드 존경해요. 짝사랑해요^*^
집에서도 개인연습 하겠지요. 반복, 반복, 또 반복.

그러니까 집에서도 반복해서 연습하세요.
이거 초등학교 1,2학년도 하는거예요.

오늘 30분만 하고,내일은 또 30분하면 훨~~씬 달라져요.월요일은 다 할수 있습니다
우리 식구는 지금 동작의 순서 다 외워요.

이거 교육부에서 아이들 비만예방과 운동의 목적으로 제작했으니, 살빼고 싶으신
분 매일 30분씩하면 땀 나고 살 빠집니다. 쉿! 살짝 올려달라했습니다 ^*^

弼님께 스탠딩하자고 하였는데, 우리도 뭔가 보여줘야지? ㅎㅎㅎ.
1시간 40분 즐기려면 체력이 있어야합니다.
우리도 이렇게 준비한 것을 弼님이나, 혹시 언론이 사진찍을지 모르니, 우리도
하루 30분씩 살빼기 체조겸, 스탠딩 연습겸......
D--7 !!!!!!!!

아싸~ 잼있어요..ㅋㅋ

아...이번 부천공연 관람 패션은 말그대로 스탠딩패션을 하고 가야할듯 하네요.
몸치탈출 댄스에 이이서 다음편은 의상편 기대할께요.
우리모두 부천으로 대동단결...아자! 가자! 아...떨리는 토요일밤이네요.^^

저처럼 땀을 많이 흘리는 사람은 갈아입을 옷 한벌 가져가야겠어요. 저는 반바지, 반팔티 한개씩 가져가서 공연때 입고 공연 끝나고 다른옷으로 갈아입을랍니다.

한겨울엔 이렇게 음악에 맞추어 30분 춤추고, 윗몸 일으키기 가족에게 발을
붙잡고 눌러달라하여 30회 하면, 더 이상 몸무게 늘지 앟아요. 지방을 태우니.

봄부터 가을까지는 마사이워킹을 한강둔치까지 연속해서 1시간하고, 윗몸일으키기
30번(천천히 해도 됨)하면 체중 빠짐.

그냥 운동말고 살 빼려면 일주일에 4회 이상. -- 7시 이후 먹지 말고,---
2주후부터는 몸이 가볍고, 3주부터는 체중빠짐.
시작때 달력에 허리길이 몸무게 적어놓고, 3주후 다시 재면 달라짐.

이 음악을 춤추기 좋게, 잘게 분석(?)하면( 전문가가 아니니 대강) 같은 멜로가 반복되는 론도형식 같음.
춤시작 때,전주 A - a`노래 A - a - A - a`(오~~~(개다리춤시작)가 나오는 부분 A와
비슷하지만 달라지는 춤동작을 기억하게 B 로 하자면) B - b -B - b`- B - b``
뒤 반주 색스폰 나올 때, ( A 와 비슷하지만 달라지는 춤 동작을 기억하기 좋게
C 로 하자면 ) C - c - C - c`- C - c``(코다부분 같음. 오래되서 잊어서 잘 모름)

요렇게 염두에 두면 노래랑, 춤동작을 암기하기 좋음.
처음에 반복해서 눈으로 보고, 어느정도 익으면, 춤 시작.
운동선수 뭐, 야구선수도 재력이 있는 구단은 에어로빅도 시켜줌.
몸이 유연해지고, 즐거워지니까....

평소 운동해둬야 몸치에서 탈출해야, 넘어지지도 않고, 넘어져도 부상의
위험이 적음.

막춤도 좋지만, 필님께 스탠딩하자고 우리가 먼저 졸르고(?) 혹시 언론이
기사화할 때 弼팬이 이정도(?) 라는 걸 보여 줍시다. 히히히.