(전체 20문항)
●채점
각항목에 대해 전혀 아니다(1점)
드물지만 있다(2점)
가끔있다(3점)
자주 있다(4점)
항상 그렇타(5점)중 하나를 선택해 점수를 합산한다

[나도 혹시 사이버 중독 ?]

1.마음먹은시간보다 더오랫동안 인터넷에 접속해 있었던 적이 있다

2.인터넷때문에 집안일을 소홀히 한적이 있다

3.배우자와 애정관계보다 인터넷에서 접속해 있었던적이 있다

4.온라인상의 친구를 만들어본적이 있다

5.온라인 접속때문에 다른 사람이 불평한적이 있다

6.해야할 다른일을 하기전에 먼저 전자우편을 점검한적이 있다

7.온라인 접속때문에 성적이나 학교생활에 문제가 있다

8.인터넷때문에 업무 능률이나 생산성에 문제가 있었던적이 있다

9.누군가가 인터넷에 무엇을했느냐고 물었을때 숨기거나 변명을 하며 얼버무린 경험이 있다

10.인터넷에 대한 생각으로 인해 현재 생활상의 어려운 문제를 생각하지 못했던 적이 있다

11.인터넷 사횽후 다시 온라인에 접속할 때까지의 기간을 기다린적이 있었다

12.인터넷이 없는생활은 따분하고 공허하며 재미없을것이라고 두려워한 적이 있다

13.온라인에 접속했을때 누군가가 방해를 한다면 소리를 지르거나
    화를 내거나 귀찬다는 듯이 행동한적이 있다

14.밤늦게까지 접속해 있느라 잠을 못잔적이 있다

15.오프라인 상태일때 인터넷에 정신이 팔려 있거나 다시 온라인에 접속해 있는듯한
    환상을 느낀적이 있다

16.온라인에 접속했을때 "몇분만더"라고 말하면서 시간을 더 허비한적이 있다

17.온라인 접속시간을 줄이려고 노력했지만 실패한적이 있다

18.온라인 접속시간을 숨기려한적이 있다

19.다른사람과 밖으로 외출하려고 하기보다 온라인상태에서 더 머무르기위해 접속하려고 한적이 있다

20.오프라인 상태일때는 우울하고 침울하며 신경질적이 되었다가 다시 온라인 상태로 오면
    이런감정들이 모두 사라진적이 있다

●평가
70점이상=인터넷 중독상태로 상담과 치료가 당장필요
40~69점 =중독가능성이 있으며 예방노력필요
20~39점 =정상 사용자

▶신문을 읽다가 문득 스크랩 해노은게 생각이 나서 잠시 올려봤습니다
   전적으로 다 믿을순 없지만 어느정도 근거가 있고 타당성 있는것 같아서
   잠시지만 테스트 한번 해보시고 각자의 위치를
   어느정도 가늠해볼수 있는 좋은 본보기가 될거 같아서요
   요즘은 인터넷이 급속히 발전하면서 일상이 되어버렸는데
   그래도 아직은 인터넷보다 더 소중한 것들이 마니 있다는 생각을 하면서
   적당히 즐기면서 인터넷 관리를 해보는것도
   괜찬을듯 싶습니다
   기본과 원칙대로 항상 살아야 한다는건 알지만
   그게 어디 마음먹은 대로 될수 있으면 좋은데
   우리네 현실이 그렇지 못하니
   조금이라도 생각해볼수 있는 시간이 됏음 좋겟습니다...
   너무 만은걸 인터넷에 의존하고 있다는 생각이
   언제부턴가 들어서 좋은자료가 될것같습니다,,,
   시간이 흘러도 변하지 안는게 많은것처럼
   그렇게 소중한 인연들과 좋은것만 생각하면서 건전한 인터넷문화를 위해서
   우리 서로가 노력을하면 어렵울것도 업겟지요 ...
   하시는일들이 잘되시고
   행복해서 "살맛난다"라는 말이 절로 나왔으면 좋겠습니다 ,,,,*^^*

   잠시 돌아보는 시간을 가지면서.....