열린 게시판
아래는 미디어에서 소개한 간단한 건강상식과
정보들을 모아봤습니다. 참고 하셔서
늘 건강하시고 행복하시길 ......ㅇㅈㄲㄲㅍㄹㄴㄹ
============ 시기별 권장 운동===============
어린이 >> 수영 , 체조 , 피겨, 스키, 스케이트
청소녕기>> 헬스, 에어로빅, 축구 등 구기
20~30대>> 조깅 ,사이클, 인라인스케이트
중년이후>> 런닝머신, 고정식 자전거
====================================================
성인남녀 하루에 필요한 칼로리는 2000~2500 키로칼로리
한끼에 700 키로칼로리
====================================================
식물성 찜을 선 (반찬선 膳) 이라고 하고
동물성 찜을 찜 이라고 한다.
===============================
두부의 효능
소화가 잘되는 단백질과 칼슘이 풍부한 알카리성 식품으로
성인병과 치매예방 함암효과뿐 아니라
다이어트와 골다공증에도 좋다.
===========================================================
-- 연금 --
확정연금형 : 노후에 연금을 목돈으로 한꺼번에 받는방법
상속연금형 : 사망후 가족들에게 연금을 물려주는 형태
--------------------------------------------------
****** 연금들때 꼭 알아야 할 부자방법 5
1. 하루라도 빨리 가입하라
2. 내게 맞는 지급방법을 결정하라
3. 해지하지 말고 납입금을 낮춰라
4. 보장금리를 반드시 체크하라
5. 소득공제 가능한지 살펴봐라
==========알기 쉽게 달라진 보험 용어들 ===========
가지급 보험금 > 우선지급 보험금
개호비 > 간병비
결약서 > 약정서
기업휴지보험 > 영업중단 손실보험
정보들을 모아봤습니다. 참고 하셔서
늘 건강하시고 행복하시길 ......ㅇㅈㄲㄲㅍㄹㄴㄹ
============ 시기별 권장 운동===============
어린이 >> 수영 , 체조 , 피겨, 스키, 스케이트
청소녕기>> 헬스, 에어로빅, 축구 등 구기
20~30대>> 조깅 ,사이클, 인라인스케이트
중년이후>> 런닝머신, 고정식 자전거
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성인남녀 하루에 필요한 칼로리는 2000~2500 키로칼로리
한끼에 700 키로칼로리
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식물성 찜을 선 (반찬선 膳) 이라고 하고
동물성 찜을 찜 이라고 한다.
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두부의 효능
소화가 잘되는 단백질과 칼슘이 풍부한 알카리성 식품으로
성인병과 치매예방 함암효과뿐 아니라
다이어트와 골다공증에도 좋다.
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-- 연금 --
확정연금형 : 노후에 연금을 목돈으로 한꺼번에 받는방법
상속연금형 : 사망후 가족들에게 연금을 물려주는 형태
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****** 연금들때 꼭 알아야 할 부자방법 5
1. 하루라도 빨리 가입하라
2. 내게 맞는 지급방법을 결정하라
3. 해지하지 말고 납입금을 낮춰라
4. 보장금리를 반드시 체크하라
5. 소득공제 가능한지 살펴봐라
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Status | 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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공지 |
YPC 공식 유튜브 영상 '그래도 돼' |
2024-11-12 | 803 | ||
공지 |
『CHO YONGPIL-가황(歌皇), 조용필을 노래하다』 대백과사전&악보집 도서 기증13 |
2023-07-10 | 4099 | ||
공지 |
가황(歌皇), 조용필을 노래하다 이 책을 드리면서....12
|
2023-05-18 | 4174 | ||
공지 |
[주문신청]가황,조용필을 노래하다-대백과사전/악보집40 |
2022-12-13 | 8832 | ||
updated | 33627 |
조용필, 이 순간을 영원히 - 티켓 공지 관련하여 알립니다.5 |
2025-07-14 | 694 | |
33626 |
가입인사드립니다2 |
2025-07-13 | 140 | ||
33625 |
가입 인사 드립니다4 |
2025-07-11 | 236 | ||
33624 |
바운스~1 |
2025-07-11 | 415 | ||
33623 |
KBS, 이번엔 조용필이다…가왕의 단독무대 추석 연휴 편성 [공식]17
|
2025-07-11 | 910 | ||
33622 |
조용필님 소식10 |
2025-07-08 | 897 | ||
33621 |
가입했어용4 |
2025-07-04 | 195 | ||
33620 |
[알려드립니다 ] ※※※ 조용필 님 사칭 관련 주의 말씀드립니다 |
2025-07-02 | 257 | ||
33619 |
상반기 후원금 모금에 참여하신 분들께 ♥3 |
2025-04-20 | 839 | ||
33618 |
오래된 책 읽다가...3
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2025-04-07 | 648 | ||
33617 |
조용필 대전콘 미지부스 부품 도착알림 ♡♡♡♡6
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2025-04-03 | 640 | ||
33616 |
2025 조용필&위대한탄생 20집 발매기념 콘서트 대전부스 안내
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2025-04-01 | 557 | ||
33615 |
우리들의 오빠, 생일을 축하합니다!!10
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2025-03-21 | 851 | ||
33614 |
2025 상반기후원금 명단 (최종)4 |
2025-03-17 | 1046 | ||
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<청춘 조용필> 북콘서트에 초대합니다.
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2025-03-04 | 663 | ||
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2025년 미지의세계 상반기 정기후원금 모금 안내1 |
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2025 조용필&위대한탄생 20집 발매기념 콘서트 인천부스 안내5
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2025년 4월 5일 대전공연 공지(조용필닷컴) |
2025-01-09 | 1083 |
1 댓글
꿈의요정
2008-01-15 02:20:12
부풀려져서 원~ㅡ.ㅡ:: 힘들다는...
암튼...푸름누리님 정보감솨^^**